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          孕23周
          來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4579次
          blob.png懷孕第23周小提示                                       
                 孕23周的胎寶寶看起來已經像一個縮小的嬰兒了,身長大約30厘米,體重在650可左右。這時胎寶寶的皮膚紅紅的,皺巴巴的,樣子像個小老頭。在這周里,要跟這個可愛的家伙怎么過呢?                                 

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          【懷孕第23周胎兒圖】 

          胎兒發育

                 23周的胎兒看起來已經很像一個縮小的嬰兒了,他(她)的身長大約20厘米,體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未產生,這時胎兒的皮膚是紅紅的,而且皺巴巴的,樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有余地。

          媽媽情況

                 這時的胎動更加明顯,在醫院做檢查時可以聽到強有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會發現不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了,大腿上也出現了淡紅色的紋絡,甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點,下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了,也變得非常能裝吃的,可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點也不奇怪,現在是“兩人份”嘛!

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          懷孕第23周營養提示

                  1.  妊娠23周的時候,孕媽媽會特別偏好某些食品,看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關系,這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求,但一定要有節制,盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外,為了寶寶將來能長一口好牙,孕媽媽要多補充鈣質。

                  2.  繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣,中餐和晚餐要多選用豆類或豆制,一般來講,攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

                  3.  服用孕愛維她(含葉酸、維生素B6、B12在內的17中人體最易缺乏的維生素和礦物質)

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                 1.要注意生活細節:站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開,把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸,下頜微低,后背直起,臀部繃緊,腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚,下樓時一定要扶著扶手,看清臺階踩穩了再邁步,尤其到了孕后期更要注意。坐下時要深要穩地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髖關節和膝關節呈直角狀,切忌只坐椅子邊上。拾取東西要先屈膝、后彎腰,蹲好再拾,注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西,長時間蹲著做家務,雙手拾取東西,或是做使腰部受壓迫的家務等。

                  2.胎動次數有所增加,并更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲,當他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時,你可以一邊跟他(她)說話,一邊也用手摸摸他(她),輕輕推一下,看他(她)有什么反應。經常這樣做,胎兒會發現這是個有趣的游戲,會和你玩得很起勁。 

                  3.由于懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統,因此消化道內會本能地產生氣體與之抗衡。減緩脹氣方法:

          ※ 避免便秘;

          ※ 細嚼慢咽;

          ※ 避免食用含氣食物:紫甘藍、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。

          ※ 避免食用油炸以及過于油膩的食物;

          ※ 少食多餐。

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          如何對待孕期胎夢?

                 正視自己的胎夢,明白這是正常的。孕期胎夢里的情景通常都比較容易解釋——夢見你不能喂寶寶,很可能反映了你擔心自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。但不妨把它們當作解讀自己內心世界的一個機會。一旦你認識到自己的擔心,通常就能和丈夫或醫生一起坦然地去面對它們了。

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                 準爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝,如果孕媽媽腳水腫、變大,要給她換一雙合腳的鞋。同時,跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

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                 觸摸和聲音與胎兒溝通,能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性并注意力度,一旦胎兒踢蹬不安,立即停止,并輕輕撫摩。開始時每次5分鐘,等做出反應后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。 


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