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          孕29周
          來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4439次
          blob.png懷孕第29周小提示                                          
                  從現在開始,孕媽媽進入孕晚期了。從懷孕滿28周到懷孕40周,理論上成為孕晚期,這個階段也可能更長一些,有些孕媽媽會延長到42周,這個時候,在營養、保健、日常生活等各個方面都要注意些什么呢?                              

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          【懷孕第29周胎兒圖】 

          胎兒發育

                 這時胎兒體重大約已有1300多克,身長大約43厘米了。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源,F在胎兒的皮下脂肪已初步形成,手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現在有1.3千克了,如果他能夠站起來,有43厘米高了。和過去相比,寶寶看上去胖了很多,這是因為他的皮下脂肪已初步形成。

          媽媽情況

                 如果躺久了,你可能會出現頭暈、心慌、出汗等癥狀,這就是仰臥綜合癥,出現這個癥狀的時候要改換左側臥位就可緩解了。最后3個孕月,大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒,大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血隨之消失,不會留下后遺癥。

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          懷孕第29周營養提示

                  1.  孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩?梢远喑砸恍﹥炠|蛋白質,比如魚、蝦類的食物。另外,要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。

                  2.  到了第8個月后,由于子宮不斷增大,慢慢頂住胃部,因此,吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。

                  3.  很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷,可以喝點粥,吃2片餅干喝1杯奶,或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉,漱漱口,再接著睡。

                  4.  妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列:主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。

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                  1.  認識生產前征兆,避免過度勞累,萬一發生早產情形,態度宜冷靜沉著趕快就醫診治。

                  2.  睡眠姿勢避免仰臥位,提倡左側臥位。

                  3.  減少出去公共場合,人多或過度擁擠的地方要少去,不但可減少感染幾率,也可避免母親因情緒過度激動或收到驚嚇緊張而早產。

                  4.  孕婦裝長度不可太短,最好及膝或超過膝蓋。

                  5.  遠游或外出一定要交代家人行蹤,以策安全。

                  6.  這個時期最可怕的是妊娠中毒癥。每日生活要避免過度疲勞,飲食上注意不要吃鹽過多。睡眠要充分,白天也要注意臥床休息。妊娠中毒癥的癥狀只要接受產前檢查,就可以早期發現。為此,2周一次的產前檢查一定要去。還在上班工作的孕媽媽要特別注意這一點。

                  7.  孕后期需要大量進補,孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。如果出現超重或體重增加過多,應在醫生知道下根據情況調節飲食方案,適當減少動物脂肪與碳水化合物的攝入量。

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          孕媽媽需警惕早產的四個征兆:下腹部變硬。過了第8個月,下腹部反復變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時,首先保持安靜,盡早去醫院接受檢查。

          出血:少量出血是臨產的標記之一,但有時是從生殖器官出血,這有非正常臨產的危險,可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛生紙墊上止血。

          破水:溫水樣的東西流出,就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水,仍能在幾周后平安生產,但一般情況下是破水后陣痛馬上開始,此時可把腰部墊高,不要動腹部,馬上去醫院。

          子宮收縮:這也是早產最早的信號。懷孕時,子宮通常是松弛的,在懷孕中期,一天當中子宮可能會有3~5次收縮。此時孕婦會感覺肚子硬硬的,但沒有疼痛的感覺,一般比較瘦的孕婦感覺明顯,這屬于生理性宮縮。但如果收縮的次數過于頻繁,達到每小時3~4次以上,就不屬于生理性的了,要盡快去醫院。除了能感受到宮縮,如果有下腹、腰背的酸痛感、下墜感,或者外陰部壓迫感,陰道分泌物增加,甚至出血、破水等,都要立即就醫。

          早產感覺和平日相似,孕婦很難判斷早產宮縮,需要讓醫生幫忙確認。如有兩種或超過兩種下列早產癥狀,打電話給保健醫生。

          1、異常宮縮,頻繁規律官縮(每小時超過5次,持續兩小時或以上)。

          2、下腹部痙攣性疼痛。

          3、背下方隱痛。

          4、下腹部和大腿壓力增大(盆腔沉重)。

          5、腸運動比平常和腹瀉時加速。

          6、陰道分泌物增加或異常(特別是分泌物呈水狀、黏液狀,或伴有淡淡的血色)。 

          照顧好媽媽的“內在美” 孕婦內褲仔細挑

                 孕婦裝、孕婦鞋、孕婦內衣都要精挑細選,尤其是孕婦內褲,能夠貼合你的腹部,對肚子里的寶寶發育一定有幫助。懷孕初期,當你感覺到腰圍變粗就應盡快選擇孕婦專用內褲,到8-10個月時,大腹便便的你最好選擇一些有前腹加護的內褲更舒適。 

          產前做哪些運動可以幫助順產?

          會陰肌肉運動:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。

          準媽咪動作:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放松,再數4秒。

          次數:重覆做10次。

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                 準爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發怒,多創造緩解孕媽媽緊張情緒的外環境,引導孕媽媽學會自我放松和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋,豐富妻子的業余生活。

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                 許多準媽媽給寶寶讀故事,音調沒有起伏變化。一個連你都不能打動的故事,如何又能打動胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事,根據故事情節的變化,變化多種的音調。堅持每天讀,每次20分鐘左右,一天累積一個小時。
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