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          母嬰百科

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          坐月子期間怎么減肥,合理膳食是關鍵
          來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:3763次

                 在東方,女性生完小孩后,一般就會開始一個月的修養時間,這段時間在民間俗稱“坐月子”。
                 懷胎十月,其中艱辛自不必說,當寶寶終于成功的從體內誕下來后,很多母親都會以大吃大喝來犒勞自己。而家庭親人也為了滋補新損失的元氣,就會不間斷的送上各種好吃的,大補特補。這就直接導致了體重直線上升,也間接增加了的難度。同時在之后想當長的一段時間內,減肥都將是新母親糾結的事,那么?
                 而實際上,根據醫生、營養師的建議是,坐月子期間怎么減肥,并不是吃的多,吃的好就可以。那段時間內,應該以精、雜、稀、軟四種類型為主要的食物。精即使代表精細,不需要太多;雜就是多樣化,不能夠太過單一;稀就類似于粥類,水分要多一些的;而軟則是要食物的制作方式需要以簡單軟嫩為主。尤其是,在生產后,最好是多喝湯;禁忌吃生冷食物。
                 而且,專家還曾特別說明,產后要靠大補的方式來恢復健康的觀念是不對的。由于每個人的身體狀態不同,對營養的需要以及接受能力也不同,所以并不是補的越多越好。合理適當的針對人體現狀而補充營養或者重要是對身體有益的,但是如果大量并且不適當食補方式則是對身體十分有害的。所以,坐月子期間怎么減肥,一定要科學的進補,不能夠盲目的去補充營養。

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