• <bdo id="6r889"><dfn id="6r889"><thead id="6r889"></thead></dfn></bdo>

        <bdo id="6r889"></bdo>

          <track id="6r889"><div id="6r889"></div></track>

          <menuitem id="6r889"><optgroup id="6r889"></optgroup></menuitem>
          <menuitem id="6r889"></menuitem>
          孕期補鈣,促進胎兒骨骼發育,孕期合理補鈣的方法
          來源:愛維她 發布日期:2016/1/13 點擊次數:4458次

                  鈣(Ca)是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從一個受精卵長到出生時的50厘米左右的身長,需要消耗母體大量的鈣。有數據證明,孕期需額外增加鈣約30g,其中胎兒27.4g,胎盤1g,母體1g。

          孕婦補鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段。


          1、孕期補鈣的作用

                 孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克,孕中期為1000毫克,孕晚期為1200毫克。營養學會把孕婦鈣的最高攝入量定為每天2000毫克。如果鈣多于這個量,可能造成一定的不利影響。這些攝入量,應減去正常飲食獲取的360-400mg鈣攝入量。

          2、每個孕婦都需要補鈣嗎?

                 這個答案是肯定的,每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時,可調動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏松,引起骨軟化癥。

          3、補鈣應該從什么時候開始?

                 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,一般人通過飲食只能攝入360-400mg,每天應再補充400mg左右;孕初期每天補400mg比較合適,但每天多額外補充80-100mg可以作為孕中、孕后期的鈣儲備,3個月后孕婦需鈣量增加至每天1000mg,服用孕愛維她可以滿足孕婦在孕期鈣的需求。

          4、孕期缺鈣的危害

                 輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,引致先天性佝僂病,佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長,可能出現雞胸和O型腿等。

          5、補鈣過多的危害

          ◎ 補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒。

          ◎ 鈣攝入過多,容易造成高鈣血癥,甚至導致腎結石。

          ◎ 孕期補鈣過多,會造成寶寶出生后囟門提前閉合,一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合,但孕媽媽補鈣過多的寶寶出生后不久囟門就提前閉合,導致孩子智力下降,原本有考90分的智力,結果變成只有考48分的智力。

          6、孕期補鈣的注意事項

          ◎ 孕期補鈣應同時適量補充維生素D

          ◎ 維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕婦而言尤其重要。

          7、鈣的食物來源

                 建議:在食物中,奶類含有較多的鈣,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕媽咪應該每天喝奶,或者食用酸奶、奶粉、奶酪。

          其它食物,如豆制品、海產品,某些干果也有較多的鈣,雖然吸收沒有奶類好,但經常吃一些對補鈣也有好處。骨頭和骨頭湯中,鈣是以羥磷酸形式存在,人體吸收率很低,對于補鈣沒有太大的好處。

                 孕期是身體高度敏感的時期,所以在選擇鈣源時,必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,因草場和海水的污染,可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高,長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。

          友情鏈接
          荷蘭皇家帝斯曼集團 準媽媽網 太平洋親子網
          日韩精品一区二区三区AV在线|亚洲AV无码国产精品久久|久久亚洲美日韩精品久久|国产一区二区不卡视频
        1. <bdo id="6r889"><dfn id="6r889"><thead id="6r889"></thead></dfn></bdo>

              <bdo id="6r889"></bdo>

                <track id="6r889"><div id="6r889"></div></track>

                <menuitem id="6r889"><optgroup id="6r889"></optgroup></menuitem>
                <menuitem id="6r889"></menuitem>